初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原市八田堰ノルディックウォーキング体験(2012年12月23日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年12月23日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年12月23日 参加募集


【日程】

  • 毎月第4日曜 定例開催
  • 次回、2012年11月23日(日)
  • 集合時間 am9:00~
  • スタート時間 9:15
  • 終了予定 11:30

【場所】

  • 集合場所
    茂原市豊田福祉センター
    千葉県茂原市長尾148
  • コース
    茂原市ウォーキングマップにも選ばれている八田の堰の周辺探索

【地図】



より大きな地図で 千葉房総茂原ノルディックウォーキング定例会・八田堰コース を表示

【講師】

  • EnFA/JNWAインストラクター


【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装、持ち物など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 飲み物(スポーツドリンク等)、帽子・タオル・着替え等をお持ちください。
  • 自動販売機をアテにせず、こまめに水分補給できるご用意を忘れないでください。


【以前の同会場、八田堰周辺探索ノルディックウォーキング実施風景】



【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年12月23日(日)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数



一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキング体験(2012年12月8日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年12月8日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
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EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年12月8日 参加募集


【日程】

  • 毎月第2土曜日に定例で開催
  • 次回、2012年12月8日(土)
  • 集合時間 am9:00~
  • スタート時間 9:15
  • 終了予定 11:30

【場所】

  • 集合場所 茂原公園内 美術館前広場(千葉県茂原市)
  • コース 同、茂原公園近隣

【地図】



大きな地図で見る

【講師】



【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 熱中症の予防に心掛けてください。


【以前の茂原公園近隣でのノルディックウォーキング実施風景】

 


【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年12月8日(土)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数

一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原市八田堰ノルディックウォーキング体験(2012年11月25日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年11月25日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
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EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年11月25日 参加募集


【日程】

  • 毎月第4日曜 定例開催
  • 次回、2012年11月25日(日)
  • 集合時間 am9:00~
  • スタート時間 9:15
  • 終了予定 11:30

【場所】

  • 集合場所
    茂原市豊田福祉センター
    千葉県茂原市長尾148
  • コース
    茂原市ウォーキングマップにも選ばれている八田の堰の周辺探索

【地図】



より大きな地図で 千葉房総茂原ノルディックウォーキング定例会・八田堰コース を表示

【講師】

  • EnFA/JNWAインストラクター


【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装、持ち物など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 飲み物(スポーツドリンク等)、帽子・タオル・着替え等をお持ちください。
  • 自動販売機をアテにせず、こまめに水分補給できるご用意を忘れないでください。


【以前の同会場、八田堰周辺探索ノルディックウォーキング実施風景】



【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年11月25日(日)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数



一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキング体験(2012年11月10日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年11月10日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年11月10日 参加募集


【日程】

  • 毎月第2土曜日に定例で開催
  • 次回、2012年11月10日(土)
  • 集合時間 am9:00~
  • スタート時間 9:15
  • 終了予定 11:30

【場所】

  • 集合場所 茂原公園内 美術館前広場(千葉県茂原市)
  • コース 同、茂原公園近隣

【地図】



大きな地図で見る

【講師】



【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 熱中症の予防に心掛けてください。


【以前の茂原公園近隣でのノルディックウォーキング実施風景】

 


【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年11月10日(土)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数

一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

報告;千葉県茂原市ノルディックウォーキング体験定例会(2012.9.30.茂原公園)

千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキングの報告


2012年9月30日に、『EnFA房総ノルディックウォーキング定例会』が行われました。
千葉県茂原市の茂原公園内、美術館前広場に集合し、ウォーミングアップの後、茂原公園の近隣を巡るコースでノルディックウォーキングを楽しみました!
その、千葉県茂原市茂原公園近隣コースで行われましたノルディックウォーキング体験の定例会の様子を、お写真でご報告いたします。

公園の「緑」の中でウォーミングアップ


まずは、ウォーミングアップの様子のお写真から
写真は、足首をほぐしている様子です。
ノルディックウォーキングは、全身90%の筋肉を使って効率的に有酸素運動を行う全身フィットネスですので、もちろん、足首の他に全身の各ポイントのストレッチ、ウォーミングアップを実施します。
インストラクターの丁寧なコーチングに沿って、皆さんにしっかりウォーミングアップを行なっていただきました。
もちろん、ウォーミングアップとして行う内容は、ノルディックウォーキングのポールを使ったならではの、ストレッチやウォーミングアップ運動です。

コース途中、休憩地点の様子


約2時間程度の茂原ノルディックウォーキング定例会で、単なるフィットネスと考えると、とても長い取り組み時間と思われるかもしれません。
ですが、ノルディックウォーキングでは、ポールを使う独特のウォーキングスタイルによって、膝腰下半身への負荷が軽減され、負担や疲労を体感する度合いが著しく低くなっており、逆に30分や1時間程度では物足りないと感じる方も多いぐらいです。
同時に、コースの景色を楽しみながら、そしてノルディックウォーキング体験者同士の交流・オシャベリを楽しみながら、程よくカラダを動かす気持ち良さも手伝って、時間はあっという間に過ぎてゆきます♪
ただし、そうは言っても、身体の中では確実に「運動」を行なっており、途中の休憩・水分補給は欠かせません。
休憩スポットの景色が、見晴らしが良いとか、木々の緑が美しいなどの魅力をそなえていれば、心身ともにリフレッシュ効果が高まりますね。

階段でのポールの使い方


階段では、ノルディックウォーキングのポールを通常と同じように交互に足元に付き押しするのは難しくて危険なので、左右両手のポールを同時にスグ上のステップにつき、そしてその段へと足を運ぶ(上る)という順序で動作を繰り返す動きをしてもらうなど、危なくないようなポールの動かし方をしていただいています。


気持ちいい林道の中をノルディックウォーキング


このように日差しを避けられる気持ちいい林道の中を進むコースも辿りました。


最後にクールダウンストレッチ


そして最後は、きちんとクールダウンのストレッチ。
ノルディックウォーキングでは、きちんとしたフォームで行うと、顔の辺りを除いた全身90%の筋肉運動を行うことになります。
当然ここでも、専用のポールを使うからこそできる様々なフォームで全身の筋肉運動箇所を、丹念にストレッチします。
そして、終了(^O^)/

こんな感じでノルディックウォーキングEnFA房総では、千葉県茂原市を主な拠点として、皆さまのノルディックウォーキング・ノルディックフィットネス体験のお手伝いをさせていただいています。
ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。



報告;千葉県茂原市ノルディックウォーキング体験(2012.9.8八田堰)の定例会

千葉県茂原市 八田堰周辺自然探索ノルディックウォーキングの報告


2012年9月8日に、『EnFA房総ノルディックウォーキング定例会』が行われました。
千葉県茂原市の豊田福祉センター駐車場に集合し、ウォーミングアップの後、近隣の八田堰周辺に広がる豊かで奥深い自然いっぱいの里山風景の中をノルディックウォーキングで探索しながら巡りました。
その、千葉県茂原市八田堰周辺自然探索コースで行われましたノルディックウォーキング体験の定例会の様子を、お写真でご報告いたします。

素晴らしい晴天の下でノルディックウォーキング


この日、ものすごく気持ちよく晴れ渡った素晴らしいお天気の下でノルディックウォーキングすることができました。


自然いっぱいの中をノルディックウォーキング


9月になったとは言え、また、朝の時間帯ではありますが、降り注ぐ日差しはまだまだ強烈に「夏」のパワーを放っていました。
でも、この辺りにエネルギッシュに広がる木々の緑の中で、日差しを避けられるコースで時折り自分に当たる木漏れ日が爽やかな気持ちにさせてくれる清々しく楽しいノルディックウォーキング体験でした。
 


クロスカントリー的なノルディックウォーキング体験


アスファルトで舗装された路面でノルディックウォーキングを行うだけではなく、クロスカントリー的なワイルドなコースでノルディックウォーキング体験していただけるのも、千葉県茂原市この地区のノルディックウォーキング定例会の魅力の一つです。
ポール先端に装着されたアスファルト用ラバーパッドを外した状態で、路面が平坦ではなく大小様々な起伏に富んだコースで、ポールを上手に使いながら行うノルディックウォーキング体験は、有酸素運動を長時間かつ多様な筋肉運動が促進された状態で継続でき、優れた全身フィットネスとなっています。


お気軽にお問い合せください


そして最後にはもちろん、きちんとクールダウンのストレッチをして終了しました。
ハードな負荷を体感することのないスローフィットネスとしてノルディックウォーキング体験していただいた訳ですが、きちんとしたフォームで行うと、顔の辺りを除いた全身90%の筋肉運動を行うことになります。
結果、特に初心者の頃は上腕部やふくらはぎなど、様々な箇所に筋肉痛を招くことも珍しくなく、きちんとしたクールダウンのストレッチ・ケアは欠かせません。
ノルディックウォーキングならでの専用のポールを使うからこそできる様々なフォームで、全身の筋肉運動箇所を、丹念にストレッチします。

こんな感じでノルディックウォーキングEnFA房総では、千葉県茂原市を主な拠点として、皆さまのノルディックウォーキング・ノルディックフィットネス体験のお手伝いをさせていただいています。
ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。



報告;千葉県茂原市ノルディックウォーキング体験定例会(2012.8.4.茂原公園)

千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキングの報告


2012年8月4日に、『EnFA房総ノルディックウォーキング定例会』が行われました。
千葉県茂原市の茂原公園内、美術館前広場に集合し、ウォーミングアップの後、茂原公園の近隣を巡るコースでノルディックウォーキングをし、気持よく汗をかくことができました!
その、千葉県茂原市茂原公園近隣コースで行われましたノルディックウォーキング体験の定例会の様子を、お写真でご報告いたします。

公園の「緑」の中でウォーミングアップ


まずは、ウォーミングアップの様子のお写真から
とても幅広い年齢層の方に、ノルディックウォーキング体験していただけたこの日でした。
インストラクターの丁寧なコーチングに沿って、皆さんにしっかりウォーミングアップを行なっていただきました。
もちろん、ウォーミングアップとして行う内容は、ノルディックウォーキングのポールを使ったならではの、ストレッチやウォーミングアップ運動です。

コース途中での景色


今回のコースの中には、集合場所でもありスタート地点でもある茂原公園は緑いっぱいですし、茂原公園を出てからは、見晴らしの気持ちいいスポットや、緑のトンネルのような印象的な階段スポットなど、楽しい景色にたびたび出会えます。

坂道でのノルディックウォーキング


千葉県茂原でのノルディックウォーキング定例会、景色のバリエーションを楽しめるだけでなく、平坦なコースも坂道コースもあり、フィットネスウォーキングとしてのノルディックウォーキングという意味でも、充実した体験が行えるコースになっています。
上り坂でのノルディックウォーキングにおいては、少しだけ体勢を前傾しながら、ポールを地面につく腕の振りで後ろ側のフォロースルーを頑張る感じで、坂道を楽に上がれて効果的です。
ノルディックウォーキングでの上り坂を体験すると、通常のポール無しウォーキングでの上り坂が億劫になってしまいますよね…
という体験者のお声が聞けるぐらい、適切にポールを使ったノルディックウォーキングでは、上り坂がとても楽ちんです♪
ですから、オシャベリが弾む方もいれば、こんな楽しそうな方も♪
朝の時間帯とは言え、真夏にはとても暑く日差しがそそいでいますから、こんなふうに日差しを避けるスポットを巡ってノルディックウォーキングが行えるのも、茂原でのノルディックウォーキング定例会の魅力の一つです。

最後にクールダウンストレッチ


そして最後は、きちんとクールダウンのストレッチ。
ノルディックウォーキングでは、きちんとしたフォームで行うと、顔の辺りを除いた全身90%の筋肉運動を行うことになります。
当然ここでも、専用のポールを使うからこそできる様々なフォームで全身の筋肉運動箇所を、丹念にストレッチします。
そして、終了(^O^)/

こんな感じでノルディックウォーキングEnFA房総では、千葉県茂原市を主な拠点として、皆さまのノルディックウォーキング・ノルディックフィットネス体験のお手伝いをさせていただいています。
ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。



初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原市八田堰ノルディックウォーキング体験(2012年10月28日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年10月28日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年10月28日 参加募集


【日程】

  • 毎月第4日曜 定例開催
  • 2012年10月28日(日)
  • 集合時間 am9:00~
  • スタート時間 9:15
  • 終了予定 11:30

【場所】

  • 集合場所
    茂原市の八田堰(駐車スペースあります)*ムーンレイクゴルフ場至近
    通常は、近所の豊田福祉センター駐車場に集合ですが、今回のみ八田堰にイキナリ集合になります。
  • コース
    茂原市ウォーキングマップにも選ばれている八田の堰の周辺探索

【地図】



より大きな地図で 千葉房総茂原ノルディックウォーキング定例会・八田堰コース を表示

【講師】

  • EnFA/JNWAインストラクター


【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装、持ち物など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 飲み物(スポーツドリンク等)、帽子・タオル・着替え等をお持ちください。
  • 自動販売機をアテにせず、こまめに水分補給できるご用意を忘れないでください。


【以前の同会場、八田堰周辺探索ノルディックウォーキング実施風景】



【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年10月28日(日)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数



一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキング体験(2012年10月13日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年10月13日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年10月13日 参加募集


【日程】

  • 毎月第2土曜日定例開催
  • 2012年10月13日(土)
  • 集合時間 am9:00~
  • スタート時間 8:15
  • 終了予定 11:30

【場所】

  • 集合場所 茂原公園内 美術館前広場(千葉県茂原市)
  • コース 同、茂原公園近隣

【地図】



大きな地図で見る

【講師】



【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 熱中症の予防に心掛けてください。


【以前の茂原公園近隣でのノルディックウォーキング実施風景】

 


【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年10月13日(土)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数

一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

千葉県ノルディックウォーキング事情

ノルディックウォーキングEnFA房総の主な活動地域


私どもノルディックウォーキングEnFA房総は、千葉県認可のNPO法人として、主に千葉県茂原市を拠点として、活動を行なっています。

月に2回程度のペースで、ノルディックウォーキング初心者さんのゲスト参加大歓迎で、ノルディックウォーキング体験の定例会を行なっています。
当初は、月に1回の定期開催だったのですが、ご参加いただく皆さまが増え、ご要望も増えて、開催回数が増えました。

体験ご希望の方は、お気軽にお問い合せくださいませ。
お問い合せフォームはコチラ>>>
 

千葉県茂原市ノルディックウォーキング定例会の様子


千葉県茂原市ノルディックウォーキング定例会の様子は、コチラ>>>

茂原市でのノルディックウォーキング体験機会提供の活動の他、近隣の地域でのリクエストにお応えして、ノルディックウォーキングのインストラクターを派遣したり、茂原市以外の地域にもノルディックウォーキング体験イベントを開催しにお訪ねすることもございますので、インストラクター派遣や、ノルディックウォーキング体験イベントを開催したい方のスタッフ派遣のご希望も承っています。

茂原市以外のノルディックウォーキングEnFA活動例


千葉市で開催;ちば野菜市での活動の様子は、コチラ>>>

この他、私どもノルディックウォーキングEnFA房総が拠点としている茂原市では、ノルディックウォーキングのフィットネスインストラクター資格取得の講習会も開催しています。

このインストラクター資格取得講習会は、参加ご希望のご要請をある程度頂戴して集まってからの開催となりますので、定期開催ではございません。
ただ、催行人数10名さま程度を見込めるご要望があれば、茂原市以外の地区でも開催しにお訪ねしますので、気軽にお申し出ください。

ノルディックフィットネスのインストラクター要請講習会の様子


2012/4/14千葉県茂原市の様子>>>
2012/6/17千葉県我孫子市の様子>>>

お問い合せフォームはコチラ>>>


千葉県は広くて大きいので、とても私どもだけで県内全域をカバーできておりませんが、他の地域でもノルディックウォーキング体験ができるよう、活動されてる団体さんがありますので、幾つかご紹介します。

千葉市、習志野市、市川市など


WINSさま


我孫子市、柏市


手賀沼ノルディックウォーキング体験会さま

*上記リンク先でのご案内は、2012年3月3日のものですが、定期的・継続的に開催していらっしゃいます。

夷隅郡


NPO法人おんじゅくDE元気 さま


八千代市


クリニカ DE 小林 さま


夷隅郡


NPO法人おんじゅくDE元気 さま


長生郡一宮町


一宮シーサイドオーツカ さま


以上、参考;Googleキーワード検索結果「ノルディックウォーキング 千葉」。

ここにご紹介した私どもノルディックウォーキングEnFA房総以外の情報は、Googleの検索結果を上から順に幾つかご紹介したものであり、それぞれの主催者さまと私どもとは関係ございません。
お問い合せは、それぞれの主催者さまに対して行なってくださいますよう、ご理解をお願いいたします。

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原ノルディックウォーキング体験定例会(2012年9月30日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年9月30日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年9月30日 参加募集


【日程】

  • 2012年9月30日(日)
  • 集合時間 am8:00~
  • スタート時間 8:15
  • 終了予定 10:00

【場所】

  • 集合場所 茂原公園内 美術館前広場(千葉県茂原市)
  • コース 同、茂原公園近隣

【地図】



大きな地図で見る

【講師】



【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 熱中症の予防に心掛けてください。


【以前の茂原公園近隣でのノルディックウォーキング実施風景】

 


【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年9月30日(日)」
  • お名前
  • 年齢
  • 住所
  • 連絡先TEL
  • 連絡先EMail
  • レンタルポール必要人数

一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

初心者体験ゲスト大歓迎!千葉県茂原ノルディックウォーキング体験定例会(2012年9月8日)のご案内

EnFA房総定例ウォーク2012年9月8日
参加費一律 500円 (レンタルポール別途 500円)

    初心者体験ゲスト大歓迎!

リフレッシュ & ダイエット
Make a Beauty

EnFA房総ノルディックウォーキング定例会 2012年9月8日 参加募集


【日程】

  • 2012年9月8日(土)
  • 集合時間 am8:00~
  • スタート時間 8:15
  • 終了予定 10:00

【場所】

  • 集合場所 千葉県茂原市 八田堰(ムーンレイクゴルフ場至近、車の駐車可能)
  • コース 茂原市ウォーキングマップにも選ばれている八田の堰の周辺探索

【地図】



より大きな地図で 千葉房総茂原ノルディックウォーキング定例会コース例 を表示

【講師】

  • EnFA/JNWAインストラクター


【参加費】

  • 一律500円
  • レンタルポール利用料500円(マイポール持参の方は不要)


【当日の服装、持ち物など】

  • 運動しやすいウエア、かかとの安定したシューズ、飲み物を持ち歩きたい方はウエストバックもしくはザック
  • 飲み物(スポーツドリンク等)、帽子・タオル・着替え等をお持ちください。
  •  熱中症の予防に心がけてください!


【以前の同会場、八田堰周辺探索ノルディックウォーキング実施風景】



【メッセージ】

  • ポールを使って、ウォーキングやストレッチを行なうだけで、
    エクササイズ効果大幅UP !
  • 疲れを感じずに簡単ダイエット 上半身のエクササイズ効果で、
    肩こり解消、バストUP !
  • 足やせ!上半身やせ!恋にも効く!?
     仲間ができるので、楽に続けられますよ♪


【お申し込み】

  • WEBお申し込みフォームへ
  • または、次の事項を記載してE-Mailを アドレス:e_boso@npo-enfa.org 宛て
  • メール件名⇒「ノルディックウォーキング参加希望」
  • 参加日⇒「2012年9月8日(土)」
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一人でも多くの方のご参加を、心よりお待ちしています。

報告;千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキング体験コースで定例会(2012年7月15日)

千葉県茂原市 茂原公園近隣ノルディックウォーキングの報告


2012年7月15日に、『EnFA房総ノルディックウォーキング定例会』が行われました。
千葉県茂原市の茂原公園内、美術館前広場に集合し、ウォーミングアップの後、茂原公園の近隣を巡るコースでノルディックウォーキングをし、気持よく汗をかくことができました!
その、千葉県茂原市茂原公園近隣コースで行われましたノルディックウォーキング体験の定例会の様子を、お写真でご報告いたします。

公園の「緑」の中でウォーミングアップ


まずは、ウォーミングアップの様子のお写真から
とっても暑かったこの日ですが、初心者ゲストさん含めて今回も多くの皆さん一緒にノルディックウォーキングを楽しむことができました。
暑い季節だからと言って、決してウォーミングアップを疎かにしてはいけません^^;
私どもノルディックウォーキングEnFA房総のウォーミングアップでは、身体のバランスを支える補助に専用のポールを使いながら、そのせいで行える様々なフォームを採り入れた効果的なウォーミングアップ運動を行なっています。
普段、毎日の忙しさの中で30分や1時間などまとまったノルディックウォーキング時間がとれない日があった場合、この専用ポールを使った運動だけでも行なっていただければと思います。

茂原公園出発!ノルディックウォーキング体験の行軍(?)風景3連発


写真をご覧いただいてなんとなく分かると思いますが、例えば先頭のほうでは、先頭引率のインストラクターと2番目の方がオシャベリしていたり、グループ中央でもオシャベリの様子が見られますね。
私どもノルディックウォーキングEnFAでは、ノルディックウォーキングを単なる身体の運動機能を良化する為の「フィットネス」というだけのスポーツだとは考えていません。
専用のポールを使って、ウォーキングの際の身体支持と前進力の補助を行うノルディックウォーキングでは、通常のウォーキングに比べて足腰ヒザへの負荷軽減になっています。それでいて、同時に、エネルギー(カロリー)消費は通常のウォーキング運動よりも数十%(個人差)高まっています。
おかげで、おしゃべりを目一杯楽しみ“ながら”の取り組みになっても、ノルディックウォーキングであれば、非常に効率良く有酸素運動が行え、まったくシンドクならず、フィットネス効果と楽しみの両立が行えます。
であればせっかくなので、思う存分オシャベリも、周囲の景色に目と心を安らげることも、同時に楽しみながらノルディックウォーキングを行うことをオススメしています。
 

景色のバリエーション


千葉県茂原市の茂原公園近隣ノルディックウォーキングのコースとして巡る場所には、とても見晴らし景色の良いスポットがあります。
遠くのほうまで拡がる田園風景と、思わず写真をとりたくなってしまう高台の展望スポットです。
そして、その高台からの帰路では、子供の頃に味わった「秘密基地へと続く内緒の小路」の感覚を思い起こさせる景色の中をノルディックウォーキングします。


最後にクールダウンストレッチ


そして最後は、きちんとクールダウンのストレッチ。
ノルディックウォーキングでは、きちんとしたフォームで行うと、顔の辺りを除いた全身90%の筋肉運動を行うことになります。
当然、ここでも専用のポールを使うからこそできる様々なフォームで全身の筋肉運動箇所を、丹念にストレッチします。
そして、終了(^O^)/

こんな感じでノルディックウォーキングEnFA房総では、千葉県茂原市を主な拠点として、皆さまのノルディックウォーキング・ノルディックフィットネス体験のお手伝いをさせていただいています。
ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。